Pasar por la menopausia puede ser un momento estresante, especialmente porque tu piel puede experimentar fluctuaciones junto con tus hormonas. Durante la menopausia, la piel atraviesa una serie de cambios que cada persona experimenta de manera un poco diferente.
Para muchas personas, la piel pierde tono, elasticidad y desarrolla líneas finas y arrugas adicionales. Puede perder su capacidad de retener la humedad, por lo que a menudo puede carecer de luminosidad y volverse seca, áspera, con picazón o descamarse. Los cambios hormonales también pueden hacer que la piel sea más sensible y susceptible al enrojecimiento, e incluso podrían desencadenar manchas o acné.
Los principales cambios en la piel durante la menopausia son causados por las fluctuaciones en una hormona llamada estrógeno. El estrógeno ha estado presente como una hormona desde la pubertad, fluctuando a lo largo del mes junto con el ciclo menstrual. Generalmente, nuestros niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo alrededor de los 25 años, disminuyendo ligeramente en nuestros 30 y bajando más significativamente en nuestros 40.
A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, esta hormona comienza a afectar la piel de diversas maneras. Las células de la piel contienen receptores específicos para el estrógeno y también tienen estrógeno en su composición. Por lo tanto, las fluctuaciones en los niveles de estrógeno tienen un impacto significativo en el funcionamiento de la piel, alterando su estructura y funciones habituales.
A medida que el estrógeno se desvanece, la piel produce menos colágeno y elastina. Un estudio de D. Reilly y J. Lozano publicado en 2021, titulado "El colágeno en la piel a lo largo de las etapas de la vida: importancia para la salud y belleza de la piel" muestra que la producción de colágeno disminuye un 2,1% cada año en los 15 años que siguen a la menopausia, lo que se traduce en una disminución promedio del 30% en el colágeno entre los 50 y los 65 años de edad. Durante este tiempo, la pérdida de colágeno deja la piel más delgada, seca y más arrugada. Esta disminución en los niveles de colágeno, junto con una disminución en la producción de elastina, contribuye a que la piel pierda firmeza y elasticidad con el paso del tiempo.
Los niveles decrecientes de estrógeno reducen la producción de ácido hialurónico y ceramidas en la piel, moléculas que ayudan a retener el agua y mantener fuerte la barrera de la piel. Una de las preocupaciones clave asociadas con la menopausia es la sequedad de la piel, ya que la barrera cutánea puede tener dificultades para adaptarse de inmediato a los cambios hormonales en la piel. Una encuesta realizada a 3,875 mujeres posmenopáusicas mayores de 40 años, llevada a cabo por L. Dunn et al. en 1997 y titulada "¿Previene el estrógeno el envejecimiento de la piel? Resultados de la Primera Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES I)," mostró que el 36,2% sufría de piel seca. La falta de ceramidas y una piel más seca también pueden desencadenar nuevas sensibilidades, por lo que muchas mujeres en la menopausia o en la perimenopausia encuentran que su piel es más sensible que antes.
Este desequilibrio hormonal también puede cambiar el pH de la piel, afectando su capacidad para funcionar adecuadamente como una barrera. El estrógeno puede desempeñar un papel en la distribución de la grasa en la piel, por lo que los niveles bajos de estrógeno resultan en flacidez y laxitud de la piel.
En algunas personas, la menopausia puede causar una piel más grasa que es propensa a brotes e incluso al acné adulto. Esto puede ocurrir incluso si nunca has experimentado acné antes; lamentablemente, es un mito que los granos desaparecen una vez que entras en tus 20. Los cambios en los niveles de estrógeno pueden desencadenar fluctuaciones en la testosterona, una hormona que controla la producción de sebo. Este desequilibrio puede resultar en un sebo más espeso, lo que puede contribuir a la dilatación de los poros, piel más grasa e incluso acné. También puede causar una barrera cutánea comprometida, que a su vez puede agravar la producción de imperfecciones.
Cambios clave en la piel durante la menopausia
- Reducción de la producción de colágeno y elastina → Líneas finas y arrugas y piel menos firme
- Reducción de la producción de ácido hialurónico y ceramidas → Piel más seca y función de barrera comprometida, lo que puede llevar a sensibilidad
- Desequilibrio hormonal que puede desencadenar un desequilibrio en la testosterona → Posible piel más grasa y propensa a brotes
Cuidado de la piel en la menopausia/perimenopausia
No existe un régimen de cuidado de la piel único para quienes están pasando por la menopausia, ya que cada persona experimenta los cambios en la piel de manera ligeramente diferente.
Sin embargo, todas las pieles en la menopausia pueden beneficiarse de una base de CSA: vitamina C y protector solar por la mañana, seguido de vitamina A por la noche.
La vitamina C y el protector solar se combinan por la mañana para proporcionar una barrera contra el mundo externo, que puede estar exacerbando cualquier preocupación sobre el cuidado de la piel relacionada con la menopausia, como la sequedad o la sensibilidad.
La vitamina C y la vitamina A son capaces de estimular y apoyar la producción de colágeno, ayudando a minimizar la pérdida de colágeno durante la menopausia. La vitamina A también ayuda a apoyar los procesos naturales de regeneración de la piel para asegurar una piel más gruesa y resistente. Las líneas finas y arrugas se ven reducidas, la piel es en general más resistente y con un aspecto más juvenil, y las sensibilidades se calman.
Ten en cuenta que la vitamina A puede causar irritación al principio, por lo que es recomendable comenzar con una concentración baja e ir incorporándola a tu rutina de cuidado de la piel de manera gradual, especialmente si experimentas alguna sensibilidad relacionada con la menopausia.
Agrega los siguientes productos para abordar preocupaciones específicas de la piel durante la menopausia:
Si estás experimentando imperfecciones y piel grasa, prueba Press & Clear
Una verdadera innovación dentro del cuidado de la piel con BHA, Press & Clear es un tónico con un 2% de BHA que combate las imperfecciones, desarrollado para mantener un equilibrio perfecto entre eficacia y suavidad en la piel. La piel propensa a las imperfecciones es una piel sensible y debe ser tratada como tal. Nuestro ácido salicílico encapsulado de liberación lenta se entrega en una fórmula única, equilibrada en pH, para asegurar resultados óptimos y comodidad, todo en una fórmula no pegajosa, no irritante y no seca. El 96% de los tipos de piel sensible y propensa a imperfecciones encontró que Press & Clear es suave con su piel. La piel queda visiblemente más clara, más aclarada y más saludable en solo 7 días.
Clínicamente probado para apoyar la barrera cutánea, la piel queda nutrida y respaldada, resistente a futuros brotes.
Press & Clear y Crystal Retinal son una combinación perfecta para una rutina nocturna de piel clara; el ácido salicílico y el retinal antibacteriano (vitamina A) se unen para alisar visiblemente, aclarar y descongestionar el cutis.
Ten en cuenta que si estás experimentando acné menopáusico significativo, deberías consultar a un médico o dermatólogo.
Si estás experimentando sequedad, prueba Hydr8 B5 Intense y Advanced Night Restore
Hydr8 B5 Intense sumerge la piel con la hidratación necesaria para restaurar los niveles de humedad, mientras que Advanced Night Restore está lleno de ceramidas que alimentan la barrera cutánea natural. Esto ayuda a retener la humedad y prevenir la pérdida de agua, manteniendo la piel visiblemente más rellena, firme y con un aspecto juvenil.
Si estás experimentando líneas finas y arrugas, prueba Liquid Peptides
Repleto de un cóctel de péptidos al 30%, Liquid Peptides ayuda a estimular la producción de colágeno en la piel para compensar el colágeno perdido durante la menopausia. Las líneas finas y arrugas se alisan visiblemente, y la apariencia de la piel queda con un aspecto más firme y juvenil.
Si estás experimentando sensibilidad, prueba Clarity Peptides
Clarity Peptides es un sérum lechoso con un 10% de niacinamida cargado de péptidos iluminadores. La niacinamida ayuda a apoyar la barrera cutánea natural promoviendo la producción de ceramidas en la piel, así como a calmar la superficie de la piel.
Además, utilizar limpiadores suaves como Gentle Cleanse minimizará cualquier irritación en una piel ya sensibilizada, y ser constante con el protector solar asegurará que la piel esté protegida del sol, lo que puede agravar la sensibilidad.